చలికాలంలో వాతావరణంలో తేమ తగ్గడం, చల్లని గాలులు, పెరుగుతున్న వాయు కాలుష్యం కారణంగా చర్మం పొడిబారడం, దురద, చికాకు వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. కాలుష్యంలోని సూక్ష్మకణాలు చర్మంపై పేరుకుపోయి దాని సహజ రక్షణ పొరను దెబ్బతీసే అవకాశం ఉంది. ఈ పరిస్థితుల్లో చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
()చలికాలంలో చర్మం త్వరగా పొడిబారుతుంది. అందువల్ల స్నానం చేసిన వెంటనే, చర్మం కొద్దిగా తడిగా ఉన్నప్పుడే మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోవాలి. సువాసనలు తక్కువగా ఉండే మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోవడం మంచిది. చేతులు, ముఖం, పెదవుల సంరక్షణపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి.
()శరీరానికి అవసరమైనంత నీరు తాగడం, పండ్లు, కూరగాయలు, పోషకాలు కలిగిన ఆహారం తీసుకోవడం చర్మ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. చర్మం పొడిబారకుండా ఉండేందుకు కేవలం నీరు తాగడమే కాకుండా మాయిశ్చరైజర్‌ను కూడా క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించాలి.
()వాయు కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉన్న సమయంలో బయట ఎక్కువసేపు ఉండకుండా చూసుకోవాలి. అవసరమైతే సరైన రక్షణనిచ్చే మాస్క్‌ను ధరించాలి. ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత ముఖం, చేతులను శుభ్రం చేసుకోవాలి. చర్మాన్ని తరచుగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం, కఠినమైన స్క్రబ్‌లు వాడటం వంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి.
Also Read:మాజీ సీఎం విజయన్‌కు షాక్
()బయట తిరిగినప్పుడు దుమ్ము, కాలుష్య కణాలు చర్మంపై పేరుకుపోతాయి. ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత సున్నితమైన క్లెన్సర్‌తో ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవాలి. మరీ వేడిగా ఉండే నీటితో ముఖం కడుక్కోవడం, గట్టిగా రుద్దడం వంటివి చేయకూడదు.
()చలికాలంలో ఎండ తీవ్రత తక్కువగా ఉన్నట్లు అనిపించినా సూర్యుడి అతినీలలోహిత కిరణాలు చర్మాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. అందువల్ల బయటకు వెళ్లేటప్పుడు SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న బ్రాడ్-స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం మంచిది. ఎక్కువసేపు బయట ఉంటే సూచనల ప్రకారం మళ్లీ రాసుకోవాలి.