ఉదయం నిద్రలేవగానే నాలుక శుభ్రంగా ఉండటం, గొంతులో కఫం తక్కువగా ఉండటం, నిద్ర నుంచి లేవగానే ఉత్సాహంగా అనిపించడం వంటి లక్షణాలు ఆరోగ్యం బాగుందని సూచించవచ్చు. అయితే ఈ సంకేతాలను మాత్రమే చూసి ఒక వ్యక్తి పూర్తి ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని నిర్ధారించలేమని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉదయం కనిపించే ఆరు లక్షణాలు శరీర ఆరోగ్యం గురించి కొన్ని సూచనలు ఇవ్వవచ్చు. అయితే మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయడానికి ఇతర అంశాలను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.
ఉదయం నాలుక శుభ్రంగా ఉండటం..నిద్రలేవగానే నాలుకపై తెల్లటి పొర తక్కువగా ఉండటం మంచి నోటి పరిశుభ్రతకు సంకేతం కావచ్చు. అయితే నాలుక శుభ్రంగా ఉందని శరీరం మొత్తం ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లు భావించకూడదు. నాలుకపై పొర ఏర్పడటానికి నోటి పరిశుభ్రత లోపించడం, శరీరంలో నీరు తగ్గడం, ఆహారపు అలవాట్లు, కొన్ని ఇన్ఫెక్షన్లు కారణమవుతాయి.
ఉదయం గొంతులో కఫం తక్కువగా ఉండటం..ఉదయం నిద్రలేవగానే గొంతులో కఫం లేకపోవడం లేదా తక్కువగా ఉండటం కొందరిలో కనిపించే సాధారణ లక్షణం. అయితే కఫం పరిమాణాన్ని అలర్జీలు, ముక్కు దిబ్బడ, వాయు కాలుష్యం, ధూమపానం, ఇన్ఫెక్షన్లు ప్రభావితం చేస్తాయి. కఫంతో పాటు దగ్గు, పిల్లికూతలు లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
Also Read:ఆంధ్రప్రదేశ్‌పై అర్నబ్‌ పంజా..
నిద్రలేవగానే ఉత్సాహంగా అనిపించడం..నిద్రపోయిన తర్వాత ఉదయం తాజాగా, ఉత్సాహంగా అనిపించడం మంచి నిద్రకు సంకేతం కావచ్చు. నాణ్యమైన నిద్ర శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో ముఖ్యం. పెద్దలు సాధారణంగా రోజుకు కనీసం ఏడు గంటలు నిద్రపోవడం అవసరం. తగినంత సమయం నిద్రపోయినా ప్రతిరోజూ అలసటగా అనిపిస్తే వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.
కళ్లలో ఎర్రదనం, పొడిబారడం తక్కువగా ఉండటం..కళ్లు స్పష్టంగా కనిపించడం, అధిక ఎర్రదనం లేదా పొడిబారడం లేకపోవడం సాధారణంగా సానుకూల లక్షణాలుగా భావించవచ్చు. అయితే నిద్రలేమి, ఎక్కువసేపు స్క్రీన్ చూడటం, అలర్జీలు, వాతావరణంలోని చికాకు కలిగించే పదార్థాలు, కంటి సమస్యలు కళ్ల రూపాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. కళ్లలో ఎర్రదనం, నొప్పి, పొడిబారడం లేదా చూపులో మార్పులు కొనసాగితే వైద్య పరీక్ష చేయించుకోవాలి.