30 ఏళ్ల వయసు దాటిందా అయితే ఈ వార్త మీకోసమే. ఎందుకంటే ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టడం మంచిది. వయసు పెరిగే కొద్దీ శరీరంలో సహజంగా కొన్ని మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయి. ముఖ్యంగా అధిక రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, రక్తంలో చక్కెర వంటి సమస్యలు ప్రారంభ దశలో పెద్దగా లక్షణాలు కనిపించకుండానే ఉండే అవకాశం ఉంది. అందుకే క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడం ఉపయోగకరం.
అధిక రక్తపోటు ఉన్నప్పటికీ చాలామందికి ప్రారంభంలో ఎలాంటి స్పష్టమైన లక్షణాలు ఉండకపోవచ్చు. తలనొప్పి వచ్చినప్పుడు మాత్రమే బీపీ పరీక్షించుకోవడం కాకుండా, సాధారణ హెల్త్ చెకప్‌లో భాగంగా రక్తపోటును కూడా పరిశీలించాలి.
బరువుతో పాటు BMI, నడుము చుట్టుకొలతను కూడా గమనించాలి. పొట్ట చుట్టూ అధిక కొవ్వు ఉండటం కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యల ముప్పును పెంచవచ్చు. బరువు అకస్మాత్తుగా పెరగడం లేదా తగ్గడం జరిగితే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
కొలెస్ట్రాల్ స్థాయులను తెలుసుకోవడానికి లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్ష ఉపయోగపడుతుంది. కుటుంబంలో గుండె జబ్బులు లేదా కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుల సూచన మేరకు పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. అలాగే బ్లడ్ షుగర్, అవసరమైతే HbA1c పరీక్షల ద్వారా మధుమేహం ప్రమాదాన్ని అంచనా వేయవచ్చు. అధిక బరువు, ఊబకాయం లేదా కుటుంబంలో మధుమేహ చరిత్ర ఉన్నవారు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
Also Read:UPI MDR వాయిదా..పేటీఎంషేర్ల పతనం