మద్యం తాగకపోయినా ఫ్యాటీ లివర్?

ప్రస్తుత కాలంలో ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య తీవ్రంగా వేధిస్తోంది. మద్యం సేవించని వారు కూడా దీని బారిన పడుతుండటం గమనార్హం. దీనిని నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ (NAFLD) అంటారు. ప్రధానంగా మన దైనందిన జీవితంలో చేసే కొన్ని పొరపాట్లు, మారిన జీవనశైలే దీనికి ప్రధాన కారణమని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

ఆహారపు అలవాట్లు – ప్రాసెస్ చేసిన తిండి:
జంక్ ఫుడ్స్, మైదాతో చేసిన పదార్థాలు, వేపుళ్లు, చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే శీతల పానీయాలను తరచూ తీసుకోవడం వల్ల కాలేయంలో కొవ్వు వేగంగా పేరుకుపోతుంది. సమయానికి ఆహారం తీసుకోకపోవడం కూడా లివర్ ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది దీర్ఘకాలంలో లివర్ వాపునకు దారితీస్తుంది.

శారీరక శ్రమ లేకపోవడం:
కూర్చునే జీవనశైలి లివర్‌కు అత్యంత ప్రమాదకరం. రోజంతా కుర్చీలకే పరిమితమై వ్యాయామం చేయకపోవడం వల్ల ఊబకాయం వస్తుంది. శరీరంలోని ఈ అదనపు కొవ్వు నేరుగా కాలేయంపై భారాన్ని పెంచి, ఫ్యాటీ లివర్‌గా మారుతుంది.

సొంత వైద్యం – విచక్షణారహితంగా మందులు:
చిన్నచిన్న నొప్పులకే వైద్యుల సలహా లేకుండా మెడికల్ షాపుల్లో పెయిన్ కిల్లర్స్, ఇతర మాత్రలు కొని వాడటం కాలేయాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఈ రసాయనాలు లివర్ కణాలపై అదనపు ఒత్తిడి తెచ్చి శాశ్వత నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి.

లక్షణాలు మరియు ప్రమాదాలు:
ఆరంభంలో దీని లక్షణాలు స్పష్టంగా కనిపించవు. చాలామంది దీనిని సాధారణ గ్యాస్ సమస్యగా పొరబడతారు. టైప్-2 డయాబెటిస్, అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారిలో ఈ ముప్పు ఎక్కువ. ఈ సమస్యను సమయానికి గుర్తించకపోతే భవిష్యత్తులో అది ‘సిర్రోసిస్’ వంటి ప్రమాదకర వ్యాధిగా మారే అవకాశం ఉంది.

Also Read:దానంకు ఎంపీ..నాకు ఎమ్మెల్యే టికెట్!

తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు:

ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.

చక్కెర, ఉప్పు మరియు నూనె పదార్థాలను తగ్గించాలి.

ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల వ్యాయామం లేదా నడకను అలవాటు చేసుకోవాలి.

నొప్పులకు సొంత వైద్యం మానుకోవాలి.

క్రమం తప్పకుండా లివర్ ఫంక్షన్ పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను ముందే గుర్తించి నివారించవచ్చు.