జీవనశైలి అలవాట్లు, ఒత్తిడి, జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల గుండెపోటు కేసులు పెరుగుతున్నాయి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం ద్వారా గుండె సంబంధిత వ్యాధులను నివారించవచ్చు.
జీవనశైలి అలవాట్లు, ఒత్తిడి, జన్యుపరమైన ప్రమాదాలు వంటి కారణాల కలయికతో గుండెపోటు కేసులు పెరుగుతున్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. నేటి వేగవంతమైన జీవితంలో అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, కదలికలేని జీవనశైలి, అధిక స్థాయి ఒత్తిడి—ప్రత్యేకంగా యువతలో—ముఖ్యమైన కారణాలుగా ఉన్నాయి.
అయితే, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం, ఒత్తిడిని నియంత్రించడం ద్వారా గుండెను సంరక్షించే మార్గాలు ఉన్నాయి. కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల ధమనుల్లో బ్లాకేజీలు ఏర్పడి, రక్తప్రసరణ తగ్గి, గుండెపోటు ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ప్రధాన ప్రమాద కారకాలు—అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, ఊబకాయం, పొగ త్రాగడం, ఒత్తిడి.
Also Read:Hyd:యుఎస్ జనరల్గా లారా విలియమ్స్
ప్రతీరోజు వ్యాయామం , గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. రక్తప్రసరణను పెంచడం ద్వారా గుండె బ్లాకేజీలను తిరిగి తగ్గించడంలో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. స్విమ్మింగ్ లేదా సైక్లింగ్, యోగా వంటివి చేయడం ద్వారా గుండెకు జరిగే హానిని కొంతమేరకు నివారించవచ్చు. ఇవన్నీ రోజువారీ జీవితంలో చేర్చడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యం గణనీయంగా మెరుగుపడుతుందని వైద్య నిపుణులు తెలిపారు.