నైట్ షిఫ్ట్ల వల్ల శరీరంలోని హార్మోన్ల సమతుల్యత, రోగనిరోధక శక్తి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం దెబ్బతినే అవకాశం ఉందని వైద్యులు వివరిస్తున్నారు. నైట్ షిఫ్ట్ల వల్ల క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం ఉందా అనే అంశంపై పరిశోధనలు ఇంకా ఒక ఖచ్చితమైన ముగింపునకు రానప్పటికీ.. రాత్రి వేళల్లో పనిచేయడం వల్ల కలిగే నిద్రలేమి, మారే జీవనశైలి వంటివి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నేటి ఆధునిక పని సంస్కృతిలో షిఫ్ట్ పద్ధతులు, మారిన నిద్ర అలవాట్లు సర్వసాధారణం అయిపోయాయి. ముఖ్యంగా నర్సులు, కార్పొరేట్ ఉద్యోగులు, ఫ్యాక్టరీ కార్మికులు మరియు కస్టమర్ సర్వీస్ సిబ్బందిలో ఇది ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. చాలామంది తమ వృత్తి కోసం రాత్రి వేళల్లో పనిచేయడానికి అలవాటు పడినప్పటికీ.. శరీరం యొక్క సహజ నిద్ర చక్రాన్ని దీర్ఘకాలం పాటు నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల కేవలం అలసట, నీరసం మాత్రమే కాకుండా అంతకుమించిన తీవ్ర పరిణామాలు ఉంటాయని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
నైట్ షిఫ్ట్లు మరియు నిద్రలేమి సమస్యలు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల ముప్పును పెంచుతాయా అనే కోణంలో గత కొన్నేళ్లుగా వైద్య నిపుణులు పరిశోధనలు చేస్తున్నారు. ఈ రెండింటి మధ్య ఉన్న ప్రత్యక్ష సంబంధంపై ఇంకా అధ్యయనాలు జరుగుతున్నప్పటికీ చెడు జీవనశైలి అలవాట్లు మరియు నిద్ర నాణ్యత తగ్గడం వంటివన్నీ కలిసి దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయని స్పష్టం చేస్తున్నారు.
శరీరం యొక్క ‘సిర్కాడియన్ రిథమ్’ అనేది మన నిద్ర, హార్మోన్ల విడుదల మరియు ఇతర శారీరక జీవక్రియలను నియంత్రిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి క్రమం తప్పకుండా నైట్ షిఫ్ట్లు చేసినప్పుడు లేదా క్రమరహిత వేళల్లో నిద్రపోయినప్పుడు ఈ అంతర్గత గడియారం పూర్తిగా దెబ్బతింటుంది.
సుదీర్ఘకాలం పాటు నైట్ షిఫ్ట్లు చేయడం వల్ల కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు, ముఖ్యంగా రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం ఉందని కొన్ని వృత్తిపరమైన ఆరోగ్య అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. శాస్త్రీయ ఆధారాల ప్రకారం, సుమారు 2 నుండి 5 శాతం రొమ్ము క్యాన్సర్ కేసులకు నైట్ షిఫ్ట్ పనులతో సంబంధం ఉండవచ్చని అంచనా వేస్తున్నారు. అయితే, శాస్త్రీయ సమాచారం ఇప్పటికీ స్థిరంగా లేదని మరియు దీనికి సంబంధించిన ఖచ్చితమైన కారణ-ఫలితాల సంబంధం ఇంకా నిరూపితం కాలేదని శాస్త్రవేత్తలు స్పష్టం చేస్తున్నారు.
వివిధ పరిశోధనలపై జరిగిన కొన్ని మెటా-అనాలసిస్ అధ్యయనాలలో నైట్ షిఫ్ట్లకు, క్యాన్సర్ రావడానికి మధ్య ఎటువంటి బలమైన లేదా స్థిరమైన సంబంధం కనిపించలేదు. నైట్ షిఫ్ట్లు చేయడం వల్ల మారే జీవనశైలి అలవాట్లే ఇక్కడ పరోక్షంగా ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. నైట్ షిఫ్ట్లు నేరుగా తక్షణ ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించకపోవచ్చు, కానీ పరోక్షంగా ఇవి ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.
ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయంటే..
తగినంత విశ్రాంతి లేకపోవడం
సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం (డైటింగ్ లోపాలు)
శారీరక శ్రమ లేదా వ్యాయామం తగ్గడం
బరువు పెరగడం (స్థూలకాయం)
Also Read:తిలక్ వర్మపై అర్ష్దీప్ కామెంట్?
ఈ కారకాలన్నీ క్యాన్సర్తో సహా అనేక రకాల దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు కారణమవుతాయని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. రాత్రి వేళల్లో కృత్రిమ కాంతికి ఎక్కువగా గురికావడం వల్ల శరీరంలో ‘మెలటోనిన్’ (నిద్రను ప్రేరేపించే హార్మోన్) విడుదల తగ్గుతుంది. స్వల్పకాలిక నైట్ షిఫ్ట్ల కంటే, సుదీర్ఘకాలం పాటు (అనేక సంవత్సరాల పాటు) నైట్ షిఫ్ట్లు చేయడం వల్ల శరీరానికి ఎక్కువ ఆరోగ్య నష్టం జరుగుతుంది.
ముఖ్యంగా చిన్న వయస్సు నుండి చాలా సంవత్సరాల పాటు సరిగ్గా నిద్రపోని వారిలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత, బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. నైట్ షిఫ్ట్లు నేరుగా క్యాన్సర్కు కారణమవుతాయని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడనప్పటికీ, క్రమరహిత నిద్ర మరియు చెడు జీవనశైలి ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తాయనేది వాస్తవం. అందువల్ల, వింతైన పని వేళలు ఉన్నవారు నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం, శారీరక శ్రమ చేయడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం ఎంతో అవసరమని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఎందుకంటే, మీ నిద్ర షెడ్యూల్ మారినా.. శరీరం మాత్రం ప్రతి చిన్న మార్పును లెక్కిస్తూనే ఉంటుంది.