సైనా నెహ్వాల్..సరికొత్త ఛాలెంజ్

భారత బ్యాడ్మింటన్ దిగ్గజం సైనా నెహ్వాల్ ఇటీవల సోషల్ మీడియా వేదికగా ’29 రోజుల ప్లాంక్ ఛాలెంజ్’ (29 day plank challenge) ను ప్రారంభించారు. తన ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరుచుకోవడంలో భాగంగా ఆమె ఈ వినూత్న సవాలును స్వీకరించి తన వర్కవుట్ వీడియోలను అభిమానులతో పంచుకున్నారు.

ప్లాంక్ ఎక్సర్సైజ్ చేయడం వల్ల శరీరంపై పడే ప్రభావం మరియు దాని ప్రయోజనాల గురించి ఆరోగ్య నిపుణులు పలు కీలక విషయాలను వెల్లడించారు. ప్లాంక్ చేయడం వల్ల పొత్తికడుపు కండరాలు బలోపేతం కావడమే కాకుండా, శరీర సమతుల్యత మరియు వెన్నుముక బలం పెరుగుతుందని తెలిపారు.

క్రమం తప్పకుండా ఈ కసరత్తు చేయడం వల్ల నడుము నొప్పి తగ్గుతుందని, శరీర భంగిమ మెరుగవుతుందని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. సైనా నెహ్వాల్ స్వీకరించిన ఈ ఛాలెంజ్ ఎంతో మంది ఫిట్‌నెస్ ప్రేమికులకు స్ఫూర్తిగా నిలుస్తోంది.

Also Read:హైదరాబాద్‌లో ‘కాకా’!