చాలా కాలం వరకు రక్తపోటు అనేది కేవలం వయసు పైబడిన వారికి మాత్రమే వచ్చే సమస్యగా భావించేవారు. కానీ, పట్టణ ప్రాంతాల్లో నివసించే యువ శ్రామిక మహిళలు కూడా ఇప్పుడు ఈ హైపర్టెన్షన్ బారిన పడుతున్నారని, అయితే వారు దీని ప్రారంభ సంకేతాలను గుర్తించలేకపోతున్నారని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
మహిళలు తమ వృత్తిపరమైన, వ్యక్తిగత బాధ్యతలను నిర్వర్తిస్తూ సాధారణంగా జీవిస్తున్న సమయంలోనే, ఈ వ్యాధి వారి శరీరంలో అత్యంత నిశ్శబ్దంగా అభివృద్ధి చెందుతుండటం మరింత ప్రమాదకరం.యువతులు హైపర్టెన్షన్ను సకాలంలో గుర్తించలేకపోవడానికి ప్రధాన కారణం.. దాని లక్షణాలను సాధారణ అలసట లేదా రోజువారీ ఒత్తిడిగా భావించడమే. పట్టణ జీవనశైలిలో సాధారణంగా కనిపించే ఈ క్రింది లక్షణాలను వారు లైట్ తీసుకుంటారు.
తీవ్రమైన అలసట
చిరాకు
సరిగ్గా నిద్ర పట్టకపోవడం
తలనొప్పి
ఆందోళన
నీరసం
వీటన్నింటినీ నేటి బిజీ లైఫ్స్టైల్లో భాగమేనని భావించి మహిళలు నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు. కానీ, లోపల గుండె మరియు రక్తనాళాలపై ఒత్తిడి నిశ్శబ్దంగా పెరుగుతూనే ఉంటుంది. ఆధునిక కాలంలో హైపర్టెన్షన్కు కారణమయ్యే అంశాలు కేవలం పాత అలవాట్లకు మాత్రమే పరిమితం కాలేదు. “ప్రస్తుత కాలంలో ఒత్తిడి అనేది అప్పుడప్పుడు వచ్చేది కాదు, నిరంతరం ఉంటోంది” అని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. మహిళలు రోజంతా మానసిక ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారు, దాని నుండి కోలుకోవడానికి వారికి అస్సలు సమయం దొరకడం లేదు.
కెరీర్, ఇల్లు మరియు వ్యక్తిగత సమయాన్ని సమతూకం చేసుకునే క్రమంలో శ్రామిక మహిళలు మొదటగా త్యాగం చేసేది నిద్రనే. లేట్ నైట్ వర్క్ సంస్కృతి, డిజిటల్ పరికరాలపై (ఫోన్లు, లాప్టాప్లు) విపరీతంగా ఆధారపడటం మరియు పని నుండి మానసికంగా పక్కకు రాలేకపోవడం వల్ల శరీరం రోజువారీ ఒత్తిడి నుండి కోలుకునే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది.
కాలక్రమేణా ఈ నిద్రలేమి అలవాటు రక్తపోటు నియంత్రణ ,హార్మోన్ల సమతుల్యత ,గుండె ఆరోగ్యం,శరీర శక్తి స్థాయిలు వీటిపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది.అందుకే నిద్రలేమిని కేవలం ఒక జీవనశైలి అసౌకర్యంగా కాకుండా, ఒక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యగా చూడాలని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
Also Read:చీకటిలో ఇండిగో విమానం!
మహిళలు ఎదుర్కొంటున్న మరికొన్ని నగర ఆరోగ్య సమస్యలు..
ఆఫీసులకు వెళ్లడానికి ఎక్కువ సమయం ప్రయాణం చేయడం (లాంగ్ కమ్యూటింగ్)
ట్రాఫిక్ మరియు వాయు కాలుష్యం
రోజంతా ఒకే చోట కూర్చుని పనిచేయడం
నిరంతర మానసిక అలసట ఉన్నప్పటికీ, శారీరక శ్రమ (కదలిక) లేకపోవడం
Also Read:చీకటిలో ఇండిగో విమానం!
తాము తీవ్రంగా అలసిపోతున్నామని మహిళలు భావిస్తారు, కానీ అది శారీరక శ్రమ వల్ల వచ్చింది కాదు, మానసిక ఒత్తిడి వల్ల వచ్చింది అనే విషయాన్ని వారు గ్రహించలేకపోతున్నారు.ప్రస్తుత తరం మహిళలు వ్యాయామాలు, హెల్తీ డైట్ (ఆహారం) పై చూపిస్తున్న శ్రద్ధను బ్లడ్ ప్రెజర్ (BP) మానిటరింగ్పై చూపించడం లేదు. వయసు, శరీర బరువు లేదా బాహ్య ఆరోగ్యంతో సంబంధం లేకుండా ఎవరికైనా హైపర్టెన్షన్ రావచ్చు.
కాబట్టి, స్లీప్ ట్రాకింగ్ లేదా డైట్ లాగే.. క్రమం తప్పకుండా బీపీ చెక్ చేసుకోవడాన్ని కూడా అలవాటు చేసుకోవాలని సుహాసిని దేశ్ముఖ్ సూచిస్తున్నారు. పట్టణ మహిళలు తమ దీర్ఘకాలిక గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మంచి నిద్ర, ఒత్తిడి నిర్వహణ, శారీరక కదలికలు మరియు ముందస్తు నివారణ చర్యలు ఎంతగానో అవసరం.