భారతదేశంలో చిన్న వయసులోనే టైప్ 2 మధుమేహం ప్రమాదకరంగా పెరుగుతోంది. ఆధునిక ఆహారపు అలవాట్లు, జన్యుపరమైన బలహీనతలు కలిసి “డయాబెసిటీ” (స్థూలకాయంతో కూడిన మధుమేహం) సంక్షోభాన్ని సృష్టిస్తున్నాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
ఎన్నో సంవత్సరాల పాటు మధుమేహం అనేది 40 లేదా 50 ఏళ్లలో వచ్చే పెద్దల అనారోగ్యంగా పరిగణించబడింది. కానీ భారతదేశంలోని క్లినిక్లలో నిశ్శబ్దంగా ఒక మార్పు కనిపిస్తోంది. ఎనిమిది, తొమ్మిది, పది సంవత్సరాల చిన్న పిల్లలకు కూడా స్థూలకాయం, ప్రిడియాబెటిస్ మరియు టైప్ 2 మధుమేహం నిర్ధారణ అవుతున్నాయి. ఇది ఒకప్పుడు అరుదైన సమస్య కాగా, ఇప్పుడు శిశువైద్యులు మరియు ఎండోక్రినాలజిస్టులకు సాధారణ ఆందోళనగా మారింది.
బాల్య స్థూలకాయం అంటే కేవలం బరువు పెరగడం మాత్రమే కాదు.ఇది ఆహారం, పర్యావరణం, ప్రవర్తన మరియు జన్యుపరమైన ధోరణుల సంక్లిష్టమైన కలయిక. తక్కువ శారీరక శ్రమ, అధిక అల్ట్రా-ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు, తక్కువ పోషకాలు మరియు ఎక్కువ స్క్రీన్ సమయం.
పిల్లలకు ఈ రోజుల్లో అధిక కేలరీలు ఉన్న ఆహారాలు, ప్యాకేజ్డ్ స్నాక్స్, ఇన్స్టంట్ మీల్స్, చక్కెర పానీయాలు మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్లకు సులువుగా అందుబాటు ఉంది. ఇవి చవకగా, త్వరగా లభిస్తాయి మరియు వాటి మార్కెటింగ్ దూకుడుగా ఉంటుంది. అయితే, ఇవి అధిక శక్తి సాంద్రత కలిగినవి , అంటే పిల్లలు వారు ఖర్చు చేసే దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలను తీసుకుంటున్నారు. సాంప్రదాయ ఇంట్లో వండిన భోజనం స్థానంలో చక్కెర, కొవ్వు మరియు ఉప్పు అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు వస్తున్నాయి, ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు దారితీస్తుంది.
Also Read:పత్తి రైతుల ఆత్మహత్యలు కనిపించడం లేదా?
ఆన్లైన్ తరగతుల నుండి వీడియో గేమ్ల వరకు, రీల్స్ వరకు, అనేక గృహాలలో స్క్రీన్ వినియోగం రెట్టింపు అయింది. తక్కువ శారీరక శ్రమ,అస్తవ్యస్తమైన జీవక్రియ , నిద్ర లేమి ఇవన్నీ స్థూలకాయం మరియు మధుమేహం ప్రమాదాన్ని నేరుగా పెంచుతాయి. సరైన జీవక్రియకు పిల్లలకు దీర్ఘకాల, పునరుద్ధరణ నిద్ర అవసరం. రాత్రి ఆలస్యంగా చదవడం, వినోదం మరియు క్రమరహిత షెడ్యూల్లు కార్టిసాల్ మరియు ఇన్సులిన్ వంటి హార్మోన్లను దెబ్బతీస్తాయి.ఇది పొట్ట చుట్టూ కొవ్వును పెంచుతుంది మరియు చిన్న వయస్సులోనే మధుమేహం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
విద్యాపరమైన ఒత్తిడి, తల్లిదండ్రులతో గడిపే సమయం తగ్గడం మరియు సామాజిక ఒత్తిడి చాలా మంది పిల్లలు ఆహారంలో ఓదార్పు వెతకడానికి దారితీస్తుంది. ఈ భావోద్వేగ భోజనం తరచుగా చక్కెర లేదా ఉప్పు ఎక్కువగా ఉన్న స్నాక్స్ చుట్టూ కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది, ఇది అనారోగ్యకరమైన బరువు పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది.
దీని ఫలితంగా రక్తంలో అధిక చక్కెర, చిన్న వయసులోనే ఇన్సులిన్ నిరోధకత, ఫ్యాటీ లివర్, తక్కువ శారీరక శ్రమ,అసాధారణ కొలెస్ట్రాల్. చిన్న వయస్సులోనే ఈ వ్యాధి మొదలైతే, కళ్లు, మూత్రపిండాలు మరియు గుండె సమస్యలు త్వరగా కనిపిస్తాయి. దీనిని అధిగమించేందుకు రోజువారీ జీవితంలో శారీరక కదలికను తిరిగి తీసుకురండి కనీసం 45-60 నిమిషాల పాటు అవుట్డోర్ ఆటలు తప్పనిసరి. సైకిల్ తొక్కడం, పరిగెత్తడం, నడవడం, డ్యాన్స్ చేయడం, దూకడం, ఏదైనా ఆట ఆడటం.
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను అప్పుడప్పుడు మాత్రమే ఇవ్వండి చిప్స్ మరియు బిస్కెట్ల స్థానంలో గింజలు, పండ్లు, పెరుగు, వేయించిన స్నాక్స్ మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన వాటిని ఇవ్వండి. చక్కెర పానీయాలను ఫ్రిజ్లో ఉంచవద్దు. ఫ్లేవర్డ్ పాలు, బాటిల్ జ్యూస్లు, సోడా మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు భారీగా దోహదం చేస్తాయి.
త్వరగా, క్రమంగా నిద్ర రాత్రి 10 గంటలకు ముందు నిద్రపోవడం బాల్యంలో బరువు పెరగకుండా నిరోధించడానికి అత్యంత సులభమైన మరియు తక్కువ అంచనా వేయబడిన మార్గం. క్రమం తప్పకుండా శిశువైద్య పరీక్షలు రక్తంలో చక్కెర, లిపిడ్ ప్రొఫైల్ మరియు BMI ట్రాకింగ్ ద్వారా చికిత్స సులభంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉన్నప్పుడు మార్పులను ముందుగానే గుర్తించవచ్చు.