తెలంగాణలో వేడిగాలులు విపరీతంగా ఉండడంతో ప్రజలు బయటకు వెళ్లేందుకు ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ప్రజలు ఎండ వేడిమికి దూరంగా ఉండేందుకు వైద్యశాఖ కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని సూచించింది.
1.ముఖ్యంగా మధ్యాహ్నం 12:00 నుండి 03:00 గంటల మధ్య ఎండలో బయటికి రాకుండా ఉండాలి
2. చెప్పులు లేకుండా బయటకు వెళ్లవద్దు,వేడి ఎక్కువగా ఉండే సమయంలో వంట చేయడం మానుకోండి.
3.వంట ప్రదేశాన్ని తగినంతగా వెంటిలేట్ చేయడానికి తలుపులు మరియు కిటికీలను తెరవండి.
4. ఆల్కహాల్, టీ, కాఫీ మరియు కార్బోనేటేడ్ శీతల పానీయాలు లేదా పెద్ద మొత్తంలో చక్కెరతో కూడిన పానీయాలను నివారించండి- ఇవి వాస్తవానికి ఎక్కువ శరీర ద్రవాన్ని కోల్పోయేలా చేస్తాయి
5.అధికంగా ప్రోటీన్ ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవద్దు అలాగే ఫ్రీజ్‌లో ఉంచిన నిన్నటి ఆహారాన్ని తీసుకోవద్దు..
6.పార్క్ చేసిన వాహనాల్లో పిల్లలను లేదా పెంపుడు జంతువులను వదలకండి.
7. నిమ్మకాయ రసం లేదా పండ్ల జ్యూస్‌లతో శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోండి.
8. తేలికపాటి కాటన్ దుస్తులను ధరించండి.
9. స్పైసీ ఫుడ్ మరియు బయటి ఫుడ్ జోలికి వెళ్లకండి.
