లంగ్స్‌ ఆరోగ్యం కోసం బ్రీతింగ్ చెక్!

 ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో, కేవలం 1 నిమిషం శ్వాస పరీక్ష (బ్రీతింగ్ చెక్) ద్వారా లక్షణాలు కనిపించకముందే ఊపిరితిత్తులలోని ఇబ్బంది లేదా బిగుతును గుర్తించవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఇది రోజూ పాటించే చిన్న అలవాటైనా, పెద్ద ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్న వారి సంఖ్య పెరుగుతున్న ఈ తరుణంలో, కేవలం 60 సెకన్ల పాటు మీ శ్వాసను తనిఖీ చేసుకోవడం అనేది ఊపిరితిత్తుల ఒత్తిడిని ముందుగానే పట్టుకోవడానికి ఆశ్చర్యకరంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది వ్యాధి నిర్ధారణ పరీక్ష కానప్పటికీ, ప్రధాన లక్షణాలు కనిపించడానికి ముందే చిన్నపాటి మార్పులను గమనించడానికి ఈ పరీక్ష సహాయపడుతుందని పల్మనాలజిస్టులు సూచిస్తున్నారు.

మనం సాధారణంగా శ్వాస గురించి ఆలోచించము, అందుకే ఏదైనా సమస్య వచ్చినప్పుడు దాన్ని గుర్తించడం కష్టం. మీ శ్వాసపై శ్రద్ధ పెట్టడానికి ఒక నిమిషం కేటాయిస్తే, మీరు సాధారణంగా పట్టించుకోని విషయాలను గుర్తించవచ్చు. మీరు ముక్కు ద్వారా సులభంగా శ్వాస తీసుకోగలుగుతున్నారా, నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోగలుగుతున్నారా, మరియు గ్యాస్పింగ్, దగ్గు లేదా ఆయాసం వంటివి లేకుండా ఉండగలుగుతున్నారా అని గమనించండి. నెమ్మదిగా గాలిని లోపలికి పీల్చి, ఆ తర్వాత 60 సెకన్ల పాటు శ్వాసను బిగపట్టి, నెమ్మదిగా వదలడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ ప్రతిస్పందనలు మీ ఊపిరితిత్తులు ఇబ్బంది పడుతున్నాయని, వాపుకు గురవుతున్నాయని లేదా సరిగా పనిచేయడం లేదని చెప్పడానికి తొలి సంకేతాలు కావచ్చు.

మీరు నెమ్మదిగా, స్థిరమైన శ్వాస తీసుకోవడానికి ఇబ్బంది పడితే, మీ వాయుమార్గాలు సున్నితంగా ఉన్నాయని, మీకు ఆస్తమా వచ్చే అవకాశం ఉందని లేదా మీ శ్వాస కండరాలు బలహీనంగా ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఈ పరీక్ష సమయంలో మీకు నిరంతరం దగ్గు వస్తుంటే, మీ వాయుమార్గాలు ఉబ్బినట్లు (inflamed) కావచ్చు. మీరు గాలిని పూర్తిగా బయటకు పీల్చడానికి కష్టపడితే, అది ప్రారంభ ఊపిరితిత్తుల అడ్డంకికి (Lung Blockage) సంకేతం కావచ్చు, ఇది ధూమపానం చేసేవారిలో లేదా కలుషితమైన గాలికి గురయ్యేవారిలో జరగవచ్చు.

Also Read:సత్యసాయి శత జయంతి వేడుకల్లో మోదీ

ఈ పరీక్ష సమయంలో మీకు తరచుగా అసౌకర్యం లేదా బిగుతుగా అనిపిస్తే, లేదా మీ శ్వాస సాధారణం కంటే వేగంగా మారితే, మీరు వెంటనే ఊపిరితిత్తుల నిపుణుడిని సంప్రదించాలి. సమస్యలను ముందుగా గుర్తించడం వలన చికిత్స చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.మీ శ్వాసపై శ్రద్ధ పెట్టడానికి కేవలం ఒక నిమిషం కేటాయించడం చిన్న విషయంగా అనిపించినా, ఇది మీ ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం గురించి ముఖ్యమైన ఆధారాలను ఇవ్వగలదు. కాలుష్యం, అనారోగ్యం మరియు ఒత్తిడి వంటి రోజువారీ సవాళ్లు మన ఊపిరితిత్తులపై ప్రభావం చూపుతున్నందున, మీ శ్వాసను వినడానికి ఒక క్షణం కేటాయించడం ద్వారా సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించి, దీర్ఘకాలంలో మీ ఊపిరితిత్తులను రక్షించుకోవచ్చు.