మోకాలి నొప్పి..మీ బరువు ఓ కారణమే!

మోకాలి నొప్పిని చాలామంది వయస్సు పెరగడం, పాత గాయాలు లేదా తప్పు భంగిమ (పోస్చర్) వల్ల వస్తుందని భావిస్తారు. కానీ ఆర్థోపెడిక్ వైద్యుల ప్రకారం, మోకాలి నొప్పికి తక్కువగా అంచనా వేయబడుతున్న ప్రధాన కారణం అధిక శరీర బరువు. ఇది ఆరోగ్యంగా, చురుకుగా ఉన్నవారిలో కూడా సమస్యలు తెచ్చిపెట్టవచ్చని వారు చెబుతున్నారు.

బరువు పెరగడం వల్ల చాలామంది ఊహించిన దానికంటే చాలా ముందే మోకాళ్లకు నష్టం జరుగుతుంది. చాలామంది మోకాళ్లు తమ శరీర బరువునే మోస్తాయని అనుకుంటారు. కానీ వాస్తవానికి సాధారణ రోజువారీ పనుల్లోనే మోకాళ్లపై పడే ఒత్తిడి మూడు నుంచి ఆరు రెట్లు పెరుగుతుంది. మెట్లు ఎక్కడం, కూర్చోవడం, నిలబడటం వంటి చర్యల్లో మోకాలి జాయింట్ మీ శరీర బరువుకు 3–6 రెట్లు భారాన్ని భరిస్తుందని డాక్టర్ రాజానీ తెలిపారు. అదనపు కిలోలు చేరితే ఈ ఒత్తిడి మరింత పెరిగి, కార్టిలేజ్ త్వరగా దెబ్బతింటుంది.

ఆస్టియోఆర్థ్రైటిస్ కేవలం వృద్ధాప్య సమస్య మాత్రమే కాదు. అధిక బరువు ఉన్నవారిలో ఇది త్వరగా ప్రారంభమై, వేగంగా ముదురుతుంది. కార్టిలేజ్ క్రమంగా తగ్గిపోవడంతో మోకాలి నొప్పి, గట్టిపడటం, కదలికలో ఇబ్బందులు మొదలవుతాయి. మొదట నడక తర్వాత స్వల్ప నొప్పిగా మొదలై, ఉదయం గట్టితనంగా కనిపించి, క్రమంగా నిరంతర నొప్పిగా మారుతుంది.

శరీరంలోని కొవ్వు కేవలం నిల్వ మాత్రమే కాదు. అది శరీరంలో వాపును పెంచే రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది. ఇవి కార్టిలేజ్‌ను బలహీనపరచి, జాయింట్లలో వాపు, నొప్పిని పెంచుతాయి. కాబట్టి స్వల్ప బరువు పెరుగుదల కూడా ఇప్పటికే ఉన్న మోకాలి సమస్యలను మరింత తీవ్రమయం చేయవచ్చు. అధిక బరువు కాళ్ల అమరికను కూడా మార్చవచ్చు. ఓ-లెగ్ (బౌ లెగ్) లేదా నాక్-నీ వంటి ఆకృతులు ఏర్పడి, మోకాలి ఒక వైపు ఎక్కువ ఒత్తిడి పడేలా చేస్తాయి. దీంతో జాయింట్ ఒక భాగంలో నష్టం వేగంగా పెరుగుతుంది.

Also Read;దావోస్‌కు రేవంత్..కోర్టు పర్మిషన్

అధిక బరువు వల్ల మోకాళ్ల చుట్టూ ఉన్న కండరాలు నిరంతర ఒత్తిడికి లోనై బలహీనపడతాయి. దీంతో మోకాలి స్థిరత్వం తగ్గి, గాయాల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మోకాలి సహజ షాక్ అబ్జార్బర్ అయిన మెనిస్కస్‌కు కూడా చీలికలు రావడానికి అవకాశాలు ఎక్కువవుతాయి. మోకాలి నొప్పి ఒక్కసారిగా రాదు. అది క్రమంగా పెరుగుతుంది. ప్రతి అడుగుతో అధిక బరువు మోకాళ్లపై నష్టాన్ని పెంచుతుంది. కానీ శుభవార్త ఏమిటంటే—కొద్దిగా అయినా నిరంతరంగా బరువు తగ్గితే మోకాళ్లపై ఒత్తిడి గణనీయంగా తగ్గి, నొప్పి ఉపశమనం కలుగుతుంది.